Menu Semanal del 9 al 23 de Marzo
Desayuno
- Lunes: Pan integral con queso y jamón.
- Martes: Cereal integral con fruta.
- Miércoles: Tostadas con aceite de oliva y huevo.
- Jueves: Yogur natural con frutos secos.
- Viernes: Tortilla de patatas con tomate.
- Sábado: Avena con fruta y leche.
- Domingo: Pan con mermelada y mantequilla.
Comida
- Lunes: Ensalada de pasta con pollo.
- Martes: Salmón con arroz y verduras.
- Miércoles: Lentejas con arroz y verduras.
- Jueves: Espaguetis con atún.
- Viernes: Tortilla de patatas con verduras.
- Sábado: Hamburguesas de pollo con patatas.
- Domingo: Pollo asado con patatas y verduras.
Cena
- Lunes: Tortilla francesa con ensalada.
- Martes: Sopa de verduras con pan.
- Miércoles: Ensalada de atún con pan.
- Jueves: Croquetas con ensalada.
- Viernes: Pizza con ensalada.
- Sábado: Huevos revueltos con patatas.
- Domingo: Arroz con pollo y verduras.
Postres
- Lunes: Helado de chocolate.
- Martes: Compota de manzana.
- Miércoles: Yogur con frutos secos.
- Jueves: Gelatina con frutas.
- Viernes: Tarta de queso con frutas.
- Sábado: Tarta de chocolate con nueces.
- Domingo: Bizcocho con nata.
¡Ahora que ya tienes tu menu semanal preparado, es hora de empezar a cocinar! Para preparar platos saludables, recuerda utilizar alimentos frescos y de calidad, evitar los alimentos procesados y limitar la cantidad de sal, azúcar y grasas. Además, trata de variar los alimentos para aportar todos los nutrientes necesarios a tu dieta. ¡Buen provecho!