Menu semanal del 24 al 30 de agosto
Lunes 24 de agosto
Para empezar la semana con energía, la mejor opción es una ensalada variada con algo de proteína. Por ejemplo, ensalada de lechuga con zanahoria, tomate y pollo a la plancha. Acompáñalo con una vinagreta casera y una rebanada de pan integral.
Martes 25 de agosto
El martes se puede cocinar un plato de pasta con verduras. Por ejemplo, espaguetis con tomate, champiñones y albahaca. Un plato nutritivo y sabroso, ideal para días de semana.
Miércoles 26 de agosto
Para el miércoles puedes preparar una hamburguesa de pollo con ensalada. Para la hamburguesa, mezcla carne de pollo con especias y hierbas aromáticas, y prepara una ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Acompáñalo con una salsa de yogur y una rebanada de pan integral.
Jueves 27 de agosto
El jueves se puede disfrutar de un plato de arroz con verduras. Por ejemplo, un arroz integral con calabacín, pimiento y cebolla. Para darle sabor, puedes añadir hierbas aromáticas como el orégano y un poco de aceite de oliva.
Viernes 28 de agosto
Para el viernes puedes preparar un plato de pescado con verduras. Por ejemplo, salmón al horno con una guarnición de calabacín y tomate. Acompáñalo con una vinagreta casera y una rebanada de pan integral.
Sábado 29 de agosto
Para el sábado puedes preparar un plato de carne con verduras. Por ejemplo, un filete de ternera con una guarnición de calabacín, pimiento y cebolla. Acompáñalo con una salsa de yogur y una rebanada de pan integral.
Domingo 30 de agosto
Para el domingo se puede disfrutar de una pizza casera con ingredientes saludables. Por ejemplo, una pizza con tomate, champiñones, cebolla y albahaca. Acompáñala con una ensalada de lechuga y tomate.
Opciones para acompañar
Para acompañar los platos de la semana, se pueden preparar algunas opciones saludables:
- Frutas frescas.
- Batidos de frutas y verduras.
- Ensaladas de verduras.
- Yogur natural.
De esta forma, se puede disfrutar de una semana saludable con platos nutritivos y sabrosos.