La temporada de otoño es una época maravillosa para experimentar con nuevos sabores. Es el momento ideal para disfrutar de alimentos ricos y saludables que te ayudarán a mantener tu dieta equilibrada. Aquí te dejamos un menú semanal para que puedas aprovechar al máximo los ingredientes de la temporada. El menú es válido del 28 de septiembre al 4 de octubre.
Lunes
Desayuno: Batido de manzana y canela con avena.
Almuerzo: Salteado de verduras con quinoa.
Cena: Ensalada de col rizada con manzana y nueces.
Martes
Desayuno: Yogur con granola y bayas.
Almuerzo: Lentejas con zanahoria y cebolla.
Cena: Hamburguesas de quinua con ensalada de calabaza.
Miércoles
Desayuno: Crepes de calabaza con mantequilla de maní.
Almuerzo: Pollo al horno con patatas asadas.
Cena: Tacos de calabacín con espinacas.
Jueves
Desayuno: Pan tostado con crema de almendras y miel.
Almuerzo: Sopa de verduras con arroz.
Cena: Tortilla de espinacas y champiñones.
Viernes
Desayuno: Smoothie de manzana y espinaca.
Almuerzo: Ensalada de pasta con queso feta y aceitunas.
Cena: Pizza de calabacín con tomate y albahaca.
Sábado
Desayuno: Tostadas de aguacate con huevo poché.
Almuerzo: Hamburguesa de garbanzos con ensalada.
Cena: Pimientos rellenos de arroz y queso.
Domingo
Desayuno: Panqueques de plátano con yogur.
Almuerzo: Ensalada de col y nueces con vinagreta de mostaza.
Cena: Lasaña de calabacín con tomate y queso.
Además de estas recetas, recuerda que también puedes agregar frutas, verduras y otros alimentos saludables a tu dieta diaria. Prueba diferentes combinaciones para variar tu menú y no aburrirte. ¡Disfruta de una alimentación saludable!