Menú Semanal del 23 al 29 de Octubre
Una semana más, te traemos un menú variado y saludable para que disfrutes de una buena alimentación. Esta semana encontrarás:
Lunes
- Desayuno: Tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate.
- Comida: Ensalada de pollo, espinacas y arroz integral.
- Cena: Fideos de arroz con verduras.
Martes
- Desayuno: Batido de frutas con avena.
- Comida: Sopa de lentejas con un pan integral.
- Cena: Lomos de merluza con puré de patata.
Miércoles
- Desayuno: Smoothie de mango y plátano.
- Comida: Pasta con champiñones y queso.
- Cena: Pollo a la plancha con ensalada de lechuga.
Jueves
- Desayuno: Tostada de pan integral con aguacate.
- Comida: Arroz con calabacín y pollo.
- Cena: Hamburguesa de garbanzos con ensalada.
Viernes
- Desayuno: Yogur con frutos rojos.
- Comida: Tacos de salmón con verduras.
- Cena: Ensalada de quinoa y lentejas.
Sábado
- Desayuno: Tostada de pan integral con aceite de oliva y aguacate.
- Comida: Espaguetis con tomate y albahaca.
- Cena: Pescado al horno con ensalada.
Domingo
- Desayuno: Tortilla francesa de verduras.
- Comida: Lentejas con chorizo y pan integral.
- Cena: Crema de calabacín con queso.
Además, no olvides beber mucha agua durante el día para mantenerte hidratado. Si te apetece un tentempié, puedes optar por frutas, frutos secos o yogur natural.