Emparedado de Calabacín y Pavo con es una receta muy fácil de preparar y que es ideal para los amantes de la comida saludable. El calabacín es una verdura muy nutritiva que es rica en fibra y vitaminas. El pavo es una carne magra que contiene muchas proteínas. Esta combinación de ingredientes hace de esta receta una excelente opción para aquellos que quieren comer de forma saludable sin sacrificar el sabor.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 rebanadas de pavo
- 1/4 taza de queso ricotta
- 1/4 taza de queso cheddar
- 1/4 taza de calabacín rallado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/2 cucharadita de hierbas italianas
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350°F.
- Colocar las rebanadas de pan en una bandeja para hornear.
- En un tazón pequeño, mezclar el queso ricotta y el queso cheddar.
- Agregar el calabacín rallado, el aceite de oliva, la sal, la pimienta y las hierbas italianas.
- Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
- Colocar la mezcla sobre las rebanadas de pan.
- Colocar las rebanadas de pavo encima de la mezcla de queso y calabacín.
- Hornear durante 15-20 minutos, hasta que el queso esté derretido y los bordes estén dorados.
- Servir caliente.
Beneficios para la salud
Calabacín
El calabacín es una verdura muy nutritiva. Está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes. Contiene cantidades significativas de vitamina A, vitamina C, vitamina K y magnesio. Además, es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mantener la salud del corazón y el sistema digestivo.
Pavo
El pavo es una carne magra y saludable. Está llena de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y la reparación de los músculos. También contiene cantidades significativas de hierro, niacina, zinc y vitaminas B6 y B12. Estos nutrientes son importantes para el metabolismo, la salud del sistema inmunológico y la producción de glóbulos rojos.
Conclusión
Emparedado de Calabacín y Pavo con es una receta saludable y fácil de preparar. Esta receta combina los beneficios nutritivos de las verduras con los beneficios nutritivos de la carne magra para crear un plato equilibrado y sabroso. Es una excelente opción para aquellos que quieren comer de forma saludable sin sacrificar el sabor.