Flan de yogur con frutas: Una delicia sencilla y saludable
El flan de yogur con frutas es un postre sencillo y saludable que se prepara con ingredientes naturales. Se trata de una receta fácil de preparar y con la que puedes añadir variedad a tu dieta diaria. Además, su sabor es exquisito y sus nutrientes son perfectos para tu organismo.
Ingredientes
- 2 yogures naturales
- 1/2 taza de leche desnatada
- 2 cucharadas de azúcar
- 1/2 cucharadita de vainilla
- 1/4 taza de harina de maíz
- 2 cucharadas de mantequilla sin sal
- Frutas a tu gusto (fresas, plátano, naranja, etc.)
Preparación
- En un recipiente mezcla los yogures con la leche, el azúcar y la vainilla.
- Añade la harina de maíz y remueve bien hasta que no queden grumos.
- En un molde de flan engrasa el fondo con la mantequilla.
- Vierte la mezcla en el molde.
- Decora con las frutas que hayas elegido.
- Hornea a fuego lento durante 25 minutos.
- Deja enfriar y disfruta.
Beneficios del flan de yogur con frutas
El flan de yogur con frutas ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Entre los principales se encuentran:
Fuerza los huesos
El yogurt es un alimento rico en calcio, un mineral esencial para la salud de los huesos. El calcio fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis.
Mejora el sistema digestivo
Las frutas contienen una gran cantidad de fibra, un nutriente que ayuda a mejorar la salud digestiva. Además, el yogur contiene bacterias que ayudan a mejorar la flora intestinal y prevenir problemas digestivos.
Aporta energía
El flan de yogur con frutas es un postre saludable que contiene una buena cantidad de carbohidratos, lo que lo hace un alimento ideal para obtener energía de forma rápida.
Es una fuente de vitaminas y minerales
Las frutas son ricas en vitaminas y minerales, como la vitamina C, la vitamina A, el hierro, el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud.
¡Disfruta de un postre delicioso y saludable!