El menú semanal del 22 al 28 de junio se trata de una planificación de comidas saludables para una semana entera. Esta lista de alimentos le ayudará a preparar comidas nutritivas para toda la familia, con opciones que se adapten a la mayoría de las necesidades dietéticas. El menú semanal incluye cinco desayunos, cinco almuerzos, cinco cenas y cinco refrigerios.
Desayuno
- Lunes: Yogur griego con frutas y avena.
- Martes: Crepes de trigo integral con queso blanco y frutos rojos.
- Miércoles: Tortilla de espinacas y champiñones con pan tostado.
- Jueves: Tostadas de huevo y aguacate con salmón ahumado.
- Viernes: Avena con pasas de uva y mantequilla de maní.
Almuerzo
- Lunes: Ensalada de garbanzos y arroz con pollo a la plancha.
- Martes: Tacos de carne molida con ensalada de lechuga y tomate.
- Miércoles: Sándwich de pavo y queso con ensalada de col.
- Jueves: Pollo a la parrilla con patatas al horno y verduras al vapor.
- Viernes: Hamburguesa de lentejas con ensalada de espinacas y queso feta.
Cena
- Lunes: Pasta con verduras salteadas y tomates cherry.
- Martes: Salmón al horno con brócoli y patatas al horno.
- Miércoles: Pollo con champiñones y arroz integral.
- Jueves: Pizza de calabacín y tomate con queso parmesano.
- Viernes: Arroz frito con verduras y gambas.
Refrigerios
- Lunes: Manzanas con mantequilla de maní.
- Martes: Yogur con frutos secos y miel.
- Miércoles: Hummus con palitos de zanahoria y apio.
- Jueves: Galletas de avena con frutas frescas.
- Viernes: Sandwich de queso y tomate con galletas saladas.
Esperamos que este menú semanal le ayude a preparar comidas nutritivas y equilibradas para su familia. Recuerde que siempre es importante tener en cuenta los gustos y necesidades dietéticas de todos los miembros de la familia para asegurar que todos disfruten de sus comidas.