Menú semanal del 23 al 29 de diciembre
El menú semanal es una buena forma de planificar tus comidas con antelación, de esta manera podrás aprovechar mejor los alimentos, evitando comprar en exceso y desaprovechar alimentos. A continuación te mostramos un menú semanal variado para esta semana.
Lunes 23 de diciembre
Desayuno
- Cereales con frutas y leche desnatada.
Almuerzo
- Ensalada de lentejas con aceite de oliva y vinagre.
- Pollo a la plancha con verduras.
Cena
- Pasta con tomate y queso.
Martes 24 de diciembre
Desayuno
- Tostadas con aceite de oliva y queso fresco.
Almuerzo
- Sopa de verduras.
- Pescado al horno con patatas.
Cena
- Pizza casera con tomate y queso.
Miércoles 25 de diciembre
Desayuno
- Smoothie de frutas y leche desnatada.
Almuerzo
- Ensalada de arroz con aceite de oliva y vinagre.
- Pavo con verduras al horno.
Cena
- Empanadas de atún y queso.
Jueves 26 de diciembre
Desayuno
- Huevos revueltos con pan tostado.
Almuerzo
- Ensalada de garbanzos con aceite de oliva y vinagre.
- Carne a la plancha con verduras.
Cena
- Crepes con nutella y frutas.
Viernes 27 de diciembre
Desayuno
- Yogur con muesli y frutas.
Almuerzo
- Ensalada de pasta con aceite de oliva y vinagre.
- Pescado al horno con verduras.
Cena
- Tortilla de patata con tomate y queso.
Sábado 28 de diciembre
Desayuno
- Tostadas con aceite de oliva y queso fresco.
Almuerzo
- Sopa de lentejas con aceite de oliva y vinagre.
- Pollo a la plancha con verduras.
Cena
- Hamburguesas caseras con queso.
Domingo 29 de diciembre
Desayuno
- Smoothie de frutas y leche desnatada.
Almuerzo
- Ensalada de garbanzos con aceite de oliva y vinagre.
- Carne al horno con verduras.
Cena
- Pizza casera con tomate y queso.
Este menú semanal es solo un ejemplo de lo que puedes comer durante la semana. Puedes variarlo según tus gustos y preferencias, así como añadir o cambiar alimentos. Lo importante es mantener una dieta variada y equilibrada para garantizar el aporte adecuado de nutrientes.