Menú semanal del 23 al 29 de agosto
¡Organízate la semana con un menú variado y nutritivo! A continuación, te presentamos un menú semanal saludable que incluye una variedad de alimentos para satisfacer todas tus necesidades nutricionales.
Lunes
- Desayuno: Avena con frutas frescas y leche desnatada.
- Almuerzo: Ensalada de lentejas con queso feta y aceite de oliva.
- Cena: Arroz con verduras y tofu salteado.
Martes
- Desayuno: Smoothie de plátano y yogur natural.
- Almuerzo: Sándwich de pavo y queso con una ensalada de hojas verdes.
- Cena: Pasta con pesto de albahaca y tomates cherry.
Miércoles
- Desayuno: Tostadas de avena con mantequilla de maní y frutos secos.
- Almuerzo: Hamburguesa de quinoa con ensalada de col.
- Cena: Curry de pollo con arroz basmati.
Jueves
- Desayuno: Huevos revueltos con verduras salteadas y pan tostado.
- Almuerzo: Sopa de lentejas con pan integral.
- Cena: Tortilla de patatas con ensalada de espinacas.
Viernes
- Desayuno: Yogur con granola casera y frutas.
- Almuerzo: Ensalada de quinoa con verduras salteadas y vinagreta de limón.
- Cena: Pizza de calabacín con aceitunas y queso.
Sábado
- Desayuno: Huevos revueltos con champiñones y tomates.
- Almuerzo: Falafel con ensalada de tomate y pepino.
- Cena: Pastel de carne con puré de patatas.
Domingo
- Desayuno: Smoothie de frutas con leche de almendras.
- Almuerzo: Burrito de frijoles negros con queso y verduras.
- Cena: Cazuela de verduras con arroz.
Recuerda que puedes variar los alimentos y combinarlos de diferentes formas para obtener los nutrientes necesarios. ¡Toma nota de estas recetas para planificar tu menú semanal!