Lunes 26 de octubre
- Desayuno: una taza de café con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: ensalada de espinacas, huevo, nueces y queso con una vinagreta de aceite de oliva y vinagre de manzana.
- Cena: un plato de arroz con verduras y pollo.
Martes 27 de octubre
- Desayuno: una taza de té con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: un plato de sopa de verduras con una porción de pan integral.
- Cena: un plato de pasta con champiñones y jamón.
Miércoles 28 de octubre
- Desayuno: una taza de café con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: una ensalada de quinoa, pepino, tomate y maíz con un aderezo de aceite de oliva y limón.
- Cena: un plato de lentejas con arroz y verduras.
Jueves 29 de octubre
- Desayuno: una taza de té con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: un plato de arroz con verduras y pollo.
- Cena: una ensalada de lechuga, aguacate, tomate y queso con un aderezo de aceite de oliva y vinagre de manzana.
Viernes 30 de octubre
- Desayuno: una taza de café con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: un plato de sopa de verduras con una porción de pan integral.
- Cena: un plato de lasaña de verduras.
Sábado 31 de octubre
- Desayuno: una taza de té con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: una ensalada de espinacas, huevo, nueces y queso con una vinagreta de aceite de oliva y vinagre de manzana.
- Cena: un plato de arroz con pollo y verduras.
Domingo 1 de noviembre
- Desayuno: una taza de café con leche y una tostada de pan con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: un plato de lentejas con arroz y verduras.
- Cena: un plato de pasta con champiñones y jamón.
Este menú semanal está diseñado para ofrecer comidas saludables y nutritivas. Está compuesto por alimentos variados, incluyendo frutas y verduras, así como alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. Al seguir este menú semanal, los consumidores estarán consumiendo una variedad de alimentos saludables, que les proporcionarán los nutrientes necesarios para mantenerse saludables y fuertes.