Menú semanal del 3 al 9 de agosto
Lunes 3 de agosto
Comienza la semana con una deliciosa receta de pasta con calabacín y albahaca. Acompáñala con una ensalada de verduras y una porción de fruta para completar el menú.
Ingredientes:
- 200 gramos de pasta
- 1 calabacín
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 3 dientes de ajo
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de albahaca fresca
Martes 4 de agosto
El segundo día de la semana te proponemos un plato de arroz con verduras. Es una receta sencilla y saludable que se prepara en unos 30 minutos.
Ingredientes:
- 1 taza de arroz
- 1/2 cebolla
- 1 pimiento verde
- 1 zanahoria
- 2 dientes de ajo
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de aceite de oliva
Miércoles 5 de agosto
¿Qué tal una ensalada de lentejas? Esta receta vegetariana es muy nutritiva y se prepara en unos 20 minutos. Acompáñala con una porción de fruta para completar el menú.
Ingredientes:
- 1 taza de lentejas cocidas
- 1 cebolla
- 1 tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino blanco
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de perejil fresco
Jueves 6 de agosto
Hoy te proponemos una receta fácil y rápida de pescado al horno. Acompáñalo con una ensalada de verduras y una porción de fruta para completar el menú.
Ingredientes:
- 2 filetes de pescado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 1/2 limón
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de perejil fresco
Viernes 7 de agosto
Para el viernes te proponemos una receta de pollo con verduras. Es un plato saludable y nutritivo que se prepara en unos 40 minutos. Acompáñalo con una ensalada de verduras y una porción de fruta para completar el menú.
Ingredientes:
- 2 muslos de pollo
- 1 cebolla
- 1 pimiento rojo
- 1 zanahoria
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de perejil fresco
Sábado 8 de agosto
¿Qué tal una receta de ensalada de garbanzos? Esta receta vegetariana se prepara en unos 20 minutos y es muy nutritiva. Acompáñala con una porción de fruta para completar el menú.
Ingredientes:
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 1 tomate
- 1 cebolla
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino blanco
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de perejil fresco
Domingo 9 de agosto
Para el último día de la semana te proponemos una receta de tortilla de patatas. Es un plato fácil y rápido que se prepara en unos 30 minutos. Acompáñalo con una ensalada de verduras y una porción de fruta para completar el menú.
Ingredientes:
- 4 patatas
- 4 huevos
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de perejil fresco