Pescado con Mayonesa de Atún es una receta fácil y saludable que se puede preparar en casa en menos de 15 minutos. Esta receta contiene una variedad de ingredientes saludables, como pescado, verduras y mayonesa de atún. Esta comida es muy nutritiva y puede ser una excelente opción para aquellos que quieren comer saludablemente. Además, esta receta es fácil de preparar y muy sabrosa.
Ingredientes
- 3 tazas de pescado blanco, picado
- 1/4 taza de cebolla, picada
- 1/4 taza de zanahoria, picada
- 1/2 taza de aceite de oliva
- 1/4 taza de mayonesa de atún
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.
- Agrega el pescado y las verduras y cocina por 5-7 minutos, hasta que estén dorados y cocidos.
- Retira del fuego y coloca en un plato.
- Agrega la mayonesa de atún y mezcla bien.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- Sirve y disfruta.
Beneficios
Pescado
El pescado es un alimento saludable y nutritivo. Contiene proteínas de alta calidad, grasas saludables, vitaminas y minerales. El pescado también es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Verduras
Las verduras son una excelente fuente de vitaminas y minerales. También son ricas en fibra, que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable. Las verduras también contienen antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres.
Mayonesa de atún
La mayonesa de atún es una excelente fuente de proteínas. Contiene muchas vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina D, vitamina E, calcio y hierro. Además, la mayonesa de atún es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud.
Conclusión
Pescado con Mayonesa de Atún es una receta saludable y nutritiva que se puede preparar en casa en menos de 15 minutos. Esta receta contiene una variedad de ingredientes saludables, como pescado, verduras y mayonesa de atún. Esta comida es muy nutritiva y puede ser una excelente opción para aquellos que quieren comer saludablemente.