Pure de manzana: una deliciosa receta saludable
El pure de manzana es una receta muy sencilla y deliciosa. Esta receta es perfecta para aquellos que quieren disfrutar de un postre saludable. Es una receta baja en calorías y baja en grasas, lo que la hace perfecta para aquellos que quieren mantener una dieta equilibrada. Además, se puede preparar con ingredientes fáciles de encontrar en la mayoría de los supermercados. Esta receta es perfecta para aquellos que quieren disfrutar de un postre saludable sin tener que renunciar al sabor.
Ingredientes:
- 3 manzanas
- 1 cucharada de canela en polvo
- 3 cucharadas de azúcar
- 2 cucharadas de mantequilla
- 1/4 de taza de agua
Preparación:
- Pelar y cortar las manzanas en trozos pequeños.
- Colocar los trozos de manzana en una cacerola con agua, canela en polvo y azúcar.
- Dejar cocer a fuego lento hasta que las manzanas estén tiernas.
- Añadir la mantequilla y mezclar hasta que se derrita.
- Retirar del fuego y dejar enfriar.
- Batir la mezcla con una batidora hasta obtener un puré fino.
- Servir el puré de manzana en un plato y disfrutar.
Beneficios del puré de manzana
Rico en vitaminas y minerales
Las manzanas son ricas en vitaminas y minerales como la vitamina C, el potasio, el magnesio y el hierro. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener la salud ósea. Además, la vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro.
Fibra dietética
Las manzanas son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a regular el tránsito intestinal, a reducir el colesterol y a controlar el azúcar en sangre. Esta fibra también ayuda a reducir el apetito, lo que puede ayudar a las personas a controlar su peso.
Bajo en calorías
El puré de manzana es una receta muy baja en calorías, lo que la hace perfecta para aquellos que quieren mantenerse en forma. Además, esta receta es rica en nutrientes, lo que la hace una opción saludable para aquellos que quieren disfrutar de un postre sin renunciar al sabor.
¡Prepare hoy mismo el puré de manzana y disfrute de un postre delicioso y saludable!