¿Quieres comer sano pero no quieres dejar de picar entre horas?
¡No te preocupes! Hay muchas opciones de aperitivos saludables y deliciosos que puedes preparar en casa. Aquí te dejamos algunas ideas:
1. Hummus con vegetales
El hummus es una pasta de garbanzos que se hace con aceite de oliva, zumo de limón y especias. Puedes cortar zanahorias, pepinos, apio o cualquier otro vegetal de tu preferencia en palitos y sumergirlos en esta deliciosa pasta.
2. Ensalada de frutas
Una mezcla de frutas como fresas, arándanos, kiwi, mango y piña puede ser una excelente opción de aperitivo saludable. Puedes agregar un poco de yogurt natural y nueces para darle un toque extra de sabor y proteínas.
3. Palitos de queso y crackers integrales
Si te gusta el queso, una buena opción es cortar finos palitos de queso bajo en grasas y combinarlos con crackers integrales. El queso es una buena fuente de proteínas y calcio, mientras que los crackers integrales son ricos en fibra y carbohidratos complejos.
4. Rollitos de jamón con queso y espinacas
Para este aperitivo necesitas jamón bajo en grasas, queso crema bajo en grasas y algunas hojas de espinacas. Coloca el jamón en un plato, ponle un poco de queso crema y una hoja de espinacas. Enrolla todo y tendrás un delicioso aperitivo de jamón, queso y espinacas.
Lista de ingredientes
- Garbanzos
- Aceite de oliva
- Zumo de limón
- Vegetales variados (zanahorias, pepinos, apio)
- Frutas variadas (fresas, arándanos, kiwi, mango, piña)
- Yogurt natural
- Nueces
- Palitos de queso bajo en grasas
- Crackers integrales
- Jamón bajo en grasas
- Queso crema bajo en grasas
- Espinacas
No te olvides de que estos son solo algunos ejemplos de aperitivos saludables. ¡La variedad de opciones es infinita y solo depende de tu imaginación!
Recuerda que picar entre horas no tiene por qué ser sinónimo de comida poco saludable. Con estas opciones de aperitivos saludables, puedes seguir cuidando de tu salud y disfrutando de sabores deliciosos.