Atún encebollado alineado es una receta muy simple y saludable que se prepara con ingredientes muy sencillos. Esta receta se puede preparar con atún fresco o en lata, cebolla y algunas especias. El atún encebollado alineado es un plato rico en proteínas y bajo en grasas. Además, es una excelente fuente de vitamina D y ácidos grasos Omega 3. Es un plato muy nutritivo y fácil de preparar.
Ingredientes
- 200 gramos de atún fresco o en lata
- 1 cebolla
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de orégano
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
Paso 1
Picar la cebolla en trozos pequeños y sofreír en una sartén con el aceite de oliva. Añadir las especias y dejar cocinar durante unos minutos hasta que la cebolla esté tierna.
Paso 2
Agregar el atún fresco o en lata y cocinar durante unos 5 minutos a fuego medio. Remover para que el atún se mezcle bien con la cebolla.
Paso 3
Servir el atún encebollado alineado acompañado de arroz o ensalada. Se puede acompañar con una rodaja de limón para darle un toque de sabor adicional.
Beneficios
El atún encebollado alineado es una receta muy saludable y nutritiva. El atún es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico. Además, contiene ácidos grasos Omega 3 que ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Por otro lado, la cebolla aporta vitaminas y minerales como el hierro, el calcio y el potasio.
En conclusión, el atún encebollado alineado es una receta sencilla y nutritiva que se puede preparar con pocos ingredientes. Se trata de un plato saludable que aporta muchos beneficios para la salud.