Ensalada de verano saludable: una opción nutritiva para disfrutar de la temporada estival.
La ensalada de verano es una comida refrescante, deliciosa y nutritiva que nos ayuda a mantenernos hidratados durante los meses de calor. Esta receta es muy fácil de preparar, ya que podemos utilizar todos los ingredientes que tenemos a mano.
Ingredientes para una ensalada de verano saludable
Para preparar una ensalada de verano saludable necesitamos los siguientes ingredientes:
- Aguacate
- Tomates
- Pepinos
- Aceite de oliva
- Vinagre balsámico
- Albahaca
- Sal y pimienta
Cómo preparar una ensalada de verano saludable
Paso 1: Lavar y cortar los ingredientes
Lo primero que hay que hacer es lavar todos los ingredientes. Luego, hay que cortar los tomates, el pepino y el aguacate en trozos pequeños. Se pueden añadir otros ingredientes como pimientos, cebolla, aceitunas, queso feta, etc.
Paso 2: Mezclar los ingredientes
Una vez cortados todos los ingredientes, hay que mezclarlos en un recipiente. Se pueden añadir un poco de aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta.
Paso 3: Añadir la albahaca
Una vez que los ingredientes están mezclados, hay que añadir unas hojas de albahaca. Esta hierba aromática aporta un sabor único a la ensalada.
Beneficios de una ensalada de verano saludable
La ensalada de verano saludable es una comida nutritiva y refrescante que nos ayuda a mantenernos hidratados y a obtener los nutrientes que necesitamos. Esta receta también es muy versátil, ya que podemos añadir todos los ingredientes que deseemos. Además, es una comida saludable, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que nos ayudan a mantenernos saludables.