¡Prepárate para disfrutar un menú delicioso esta semana! Aquí te ofrecemos algunas ideas para el menú semanal del 21 al 27 de diciembre. Puedes variar y cambiar los ingredientes según tus gustos y necesidades.
Lunes 21 de diciembre
- Desayuno: Smoothie de frutas con yogur. Puedes mezclar frutas como manzana, plátano, fresa y frambuesa con un poco de yogur natural.
- Almuerzo: Ensalada de quinoa. Prepara una ensalada con quinoa, verduras, algo de proteína (pollo, atún, huevo) y un aderezo ligero.
- Cena: Pasta con verduras. Cocina algunas verduras y añádelas a la pasta de tu elección. ¡Añade algunas especias para un toque especial!
Martes 22 de diciembre
- Desayuno: Tostadas de aguacate. Unta el aguacate en unas tostadas y añade unas gotas de limón.
- Almuerzo: Hamburguesa de quinoa. Mezcla quinoa con un huevo, un poco de queso y algunas especias. Forma las hamburguesas y dóralas a fuego medio.
- Cena: Enchiladas de pollo. Prepara una salsa de tomate casera y úsala para rellenar unas tortillas de harina con pollo y verduras. Hornea y disfruta.
Miércoles 23 de diciembre
- Desayuno: Huevos revueltos con tomate y queso. Cocina los huevos en una sartén con un poco de aceite. Añade un poco de tomate y queso para un desayuno delicioso.
- Almuerzo: Wraps de pollo con espinacas. Prepara una mezcla de pollo, espinacas y una salsa de tu elección. Rellena los wraps y hornea hasta que estén dorados.
- Cena: Arroz con verduras. Cocina el arroz junto con verduras y especias de tu preferencia. ¡Añade un poco de limón para un toque especial!
Jueves 24 de diciembre
- Desayuno: Panqueques de avena. Prepara una mezcla con avena, huevo, leche y algunas especias. Hornea los panqueques y sirve con fruta de tu preferencia.
- Almuerzo: Tortilla de patata con ensalada. Prepara una tortilla con huevos y patatas. Acompáñala con una ensalada con ingredientes de tu elección.
- Cena: Pescado con arroz. Cocina el pescado con una salsa de tu preferencia. Sirve con una porción de arroz para completar el plato.
Viernes 25 de diciembre
- Desayuno: Huevos revueltos con champiñones. Cocina los huevos en una sartén con un poco de aceite. Añade un poco de champiñones para un desayuno saludable.
- Almuerzo: Pizza de verduras. Prepara una masa de pizza casera y cubre con una salsa de tomate y verduras de tu elección. Hornea hasta que esté dorada.
- Cena: Estofado de carne. Cocina la carne con verduras y una salsa de tu elección. Sirve con una porción de arroz para completar el plato.
Sábado 26 de diciembre
- Desayuno: Huevos con tocino. Cocina los huevos en una sartén con un poco de aceite y añade tocino para un desayuno rico en proteínas.
- Almuerzo: Ensalada de atún. Prepara una ensalada con lechuga, atún, tomate y un aderezo ligero. Añade un poco de limón para un toque especial.
- Cena: Pollo al curry. Cocina el pollo con curry, cebolla, jengibre y algunas especias. Sirve con una porción de arroz para completar el plato.
Domingo 27 de diciembre
- Desayuno: Smoothie de proteínas. Mezcla leche, proteína en polvo, frutas y algunas especias para un desayuno saludable.
- Almuerzo: Ensalada de pollo. Prepara una ensalada con lechuga, pollo, tomate y un aderezo ligero. Añade algunas especias para un toque especial.
- Cena: Pasta con verduras. Cocina algunas verduras y añádelas a la pasta de tu elección. ¡Añade algunas especias para un toque especial!
¡Esperamos que disfrutes esta semana de comidas deliciosas! Puedes variar los ingredientes y cambiar los platos según tus gustos y necesidades. ¡Disfruta!