Menú semanal del 23 al 29 de enero
¡Es hora de preparar la comida de la próxima semana! Desde recetas nutritivas y saludables hasta algunas más indulgentes, aquí hay algunas ideas para que puedas preparar un menú semanal variado.
Lunes
- Desayuno: Smoothie verde con plátano, espinacas, yogur y miel.
- Almuerzo: Tortilla de papas con ensalada de tomate y lechuga.
- Cena: Pescado al horno con arroz integral y verduras salteadas.
Martes
- Desayuno: Huevos revueltos con champiñones, cebolla y pimiento.
- Almuerzo: Ensalada de atún con queso, aceitunas y pepino.
- Cena: Pollo a la parrilla con puré de papas y vegetales al vapor.
Miércoles
- Desayuno: Avena con fruta y nueces.
- Almuerzo: Sándwich de queso con ensalada de col y aguacate.
- Cena: Lasaña de berenjenas con pan de ajo.
Jueves
- Desayuno: Tostadas con huevo y tomate.
- Almuerzo: Ceviche de camarón con aguacate y maíz.
- Cena: Tallarines con pollo y verduras salteadas.
Viernes
- Desayuno: Yogur con frutos rojos y granola.
- Almuerzo: Sopa de lentejas con pan y queso.
- Cena: Pizza con ingredientes a tu gusto.
Sábado
- Desayuno: Tortilla de espinacas con jamón y queso.
- Almuerzo: Burritos de pollo con guacamole y arroz.
- Cena: Filete de salmón con puré de patatas y verduras al horno.
Domingo
- Desayuno: Huevos Benedict con pan tostado y aguacate.
- Almuerzo: Ensalada caprese con pan integral.
- Cena: Espaguetis con albóndigas y queso parmesano.
¡Esperamos que estas ideas te ayuden a preparar un menú semanal variado y saludable! Si tienes alguna otra receta que quieras compartir, ¡háznoslo saber en los comentarios!