Menu semanal del 25 al 31 de julio
Cada semana hay que planificar los menús para comer bien y equilibrado. Aquí os dejamos una propuesta de menú para esta semana.
Lunes 25 de julio
- Desayuno: Zumo de naranja natural, tostadas con aceite de oliva y queso fresco.
- Comida: Ensalada de judías verdes, patata cocida y atún. Filete de ternera a la plancha con una guarnición de verduras salteadas.
- Merienda: Yogur desnatado y fruta.
- Cena: Puré de calabaza y salmón al horno.
Martes 26 de julio
- Desayuno: Café con leche desnatada y pan con tomate.
- Comida: Gazpacho con ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Pollo al horno con patatas.
- Merienda: Galletas de avena y un vaso de leche.
- Cena: Sopa de cebolla y filete de lenguado a la plancha.
Miércoles 27 de julio
- Desayuno: Zumo de naranja natural, tostadas con aceite de oliva y queso fresco.
- Comida: Ensalada de garbanzos con huevo y maíz. Berenjenas rellenas de carne picada.
- Merienda: Batido de frutas y una pieza de fruta.
- Cena: Crema de calabacín y merluza al horno.
Jueves 28 de julio
- Desayuno: Café con leche desnatada y pan con aceite de oliva.
- Comida: Sopa de verduras y macarrones con atún. Filete de ternera a la plancha con una guarnición de verduras salteadas.
- Merienda: Una pieza de fruta y un yogur desnatado.
- Cena: Arroz con verduras y pollo al horno.
Viernes 29 de julio
- Desayuno: Zumo de naranja natural, tostadas con aceite de oliva y queso fresco.
- Comida: Ensalada de pasta con atún y huevo duro. Croquetas de pescado con patatas fritas.
- Merienda: Una pieza de fruta y un vaso de leche.
- Cena: Sopa de tomate y rape al horno con patatas.
Sábado 30 de julio
- Desayuno: Café con leche desnatada y pan con tomate.
- Comida: Ensalada de espinacas con pasas y nueces. Pechuga de pollo a la plancha con una guarnición de verduras salteadas.
- Merienda: Yogur desnatado y fruta.
- Cena: Sopa de cebolla y lomo de cerdo a la plancha.
Domingo 31 de julio
- Desayuno: Zumo de naranja natural, tostadas con aceite de oliva y queso fresco.
- Comida: Ensalada de arroz con verduras. Salmón al horno con patatas.
- Merienda: Una pieza de fruta y un vaso de leche.
- Cena: Crema de calabacín y albóndigas con patatas.
Esperamos que esta propuesta de menu semanal te sea útil para organizar tus comidas y cenas durante esta semana.