Menu semanal del 7 al 23 de febrero
Lunes
- Desayuno: Leche con cereales y una banana.
- Almuerzo: Ensalada de frutas y pan.
- Cena: Lentejas con verduras.
Martes
- Desayuno: Un té con una tostada de jamón y queso.
- Almuerzo: Sopa de verduras y una manzana.
- Cena: Hamburguesa de pollo con papas fritas.
Miércoles
- Desayuno: Yogur con avena y una taza de café.
- Almuerzo: Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
- Cena: Arroz con pollo y una ensalada de frutas.
Jueves
- Desayuno: Huevos revueltos con pan tostado.
- Almuerzo: Lentejas con arroz y una naranja.
- Cena: Pizza de jamón y queso.
Viernes
- Desayuno: Tostadas con mantequilla y mermelada.
- Almuerzo: Ensalada de frutas y un vaso de leche.
- Cena: Macarrones con queso y una manzana.
Sábado
- Desayuno: Café con leche y una tostada.
- Almuerzo: Sopa de verduras y una naranja.
- Cena: Pollo al horno con ensalada de lechuga y tomate.
Domingo
- Desayuno: Cereales con yogurt y una banana.
- Almuerzo: Arroz con pollo y una ensalada de frutas.
- Cena: Lentejas con ensalada de zanahoria.
Recomendaciones
- Asegúrate de comer alimentos variados durante la semana para obtener los nutrientes necesarios.
- Evita los alimentos procesados y elige alimentos frescos y naturales.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado.
- No te saltes ninguna comida para mantener tu metabolismo activo.
Siguiendo este menu semanal podrás llevar una alimentación saludable y equilibrada. No olvides que la alimentación es un factor clave para mantenerte saludable y con energía.