Menú semanal del 7 al 23 de septiembre
¿Estás buscando un menú semanal saludable, rico y variado para los próximos días? A continuación te proponemos una selección de recetas para los días comprendidos entre el 7 y el 23 de septiembre.
Desayunos
Los desayunos son la comida más importante del día. Por ello, los días comprendidos entre el 7 y el 23 de septiembre proponemos:
- Tostadas de pan integral con aceite de oliva, tomate y un huevo a la plancha.
- Muffins de avena y plátano.
- Cereales de trigo sarraceno con frutos secos y fruta fresca.
- Smoothie de plátano y espinacas.
Almuerzos
Los almuerzos son una comida clave para conseguir los nutrientes necesarios para afrontar el día. Durante los días comprendidos entre el 7 y el 23 de septiembre te proponemos:
- Arroz integral con verduras salteadas.
- Empanada de atún con verduras.
- Tortilla de patatas con huevo.
- Lentejas estofadas con verduras.
Cenas
La cena es una comida importante para mantener un buen descanso. En los días comprendidos entre el 7 y el 23 de septiembre te proponemos:
- Pasta con verduras salteadas y tofu.
- Pescado al horno con patatas y ensalada.
- Puré de calabaza con verduras al vapor.
- Pizza de queso y verduras.
Postres
Los postres son una excelente forma de darle sabor a la dieta. Para los días comprendidos entre el 7 y el 23 de septiembre te proponemos:
- Smoothie de frutas con yogur.
- Macedonia de frutas frescas.
- Muffins de plátano y chocolate.
- Tarta de manzana.
Esperamos que disfrutes de estas recetas saludables, ricas y variadas para los días comprendidos entre el 7 y el 23 de septiembre.