Deliciosas Recetas para Tupper: Fáciles, Saludables y Rápidas

Recetas para tupper: Una gran manera de mantener tus alimentos organizados y listos para comer es usar tupper. Estas cajas herméticas mantienen los alimentos frescos y libres de gérmenes. Existen muchas recetas para tupper que son fáciles de preparar y que se mantienen en buen estado durante varios días. Aquí hay algunas recetas para tupper para que puedas probar.

Ensalada de quinoa y verduras

Esta ensalada es una excelente receta para tupper. Puedes prepararla con una gran variedad de verduras y es una comida completa. También es muy nutritiva, ya que la quinoa contiene muchos nutrientes importantes.

Ingredientes:

• 1 taza de quinoa
• 2 tazas de agua
• 1 pimiento rojo, cortado en dados
• 1 cebolla, cortada en dados
• 1 tomate, cortado en dados
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. En una olla, calienta el agua y agrega la quinoa. Cocina por unos 15 minutos hasta que esté cocida.
2. Mientras tanto, corta los vegetales y ponlos en un tazón grande.
3. Agrega la quinoa cocida al tazón y mezcla bien.
4. Agrega el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta al tazón y mezcla todos los ingredientes.
5. Divide la ensalada entre los tupper y refrigera hasta que esté lista para servir.

Tortilla de patatas con queso

Esta receta para tupper es una comida muy sencilla de preparar. Las tortillas de patatas son ricas y nutritivas, y se mantienen en buen estado durante varios días. Esta receta también se puede congelar para una comida más tarde.

Ingredientes:

• 2 patatas medianas, peladas y cortadas en dados
• 1 cebolla, cortada en dados
• 2 huevos
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de queso rallado
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
2. Agrega las patatas y la cebolla y cocina durante unos 15 minutos, hasta que estén cocidas.
3. En un tazón, bate los huevos con una cuchara.
4. Agrega las patatas y la cebolla a los huevos y mezcla bien.
5. Vierte la mezcla en la sartén y cocina por unos 5 minutos.
6. Agrega el queso y cocina por otros 5 minutos.
7. Divide la tortilla en los tupper y refrigera hasta que esté lista para servir.

Arroz con verduras

Este arroz con verduras es una receta para tupper muy nutritiva. Esta comida se puede preparar con una gran variedad de verduras y es una excelente forma de aprovechar los alimentos que tengas a mano.

Ingredientes:

• 2 tazas de arroz
• 4 tazas de agua
• 1 zanahoria, cortada en dados
• 1 calabacín, cortado en dados
• 1 cebolla, cortada en dados
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. En una olla, calienta el agua y agrega el arroz.
2. Cocina por unos 15 minutos hasta que esté cocido.
3. Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
4. Agrega las verduras y cocina por unos 5 minutos.
5. Agrega las verduras al arroz y mezcla bien.
6. Agrega sal y pimienta al gusto.
7. Divide el arroz entre los tupper y refrigera hasta que esté listo para servir.