¿Qué es un zumo de verano multivitaminas? Un zumo de verano multivitaminas es una bebida refrescante y saludable hecha con una combinación de frutas y verduras, así como algunos suplementos vitamínicos y minerales. Esta bebida se prepara para proporcionar un aporte extra de nutrientes a la dieta diaria.
Beneficios de un zumo de verano multivitaminas
Un zumo de verano multivitaminas puede ofrecer numerosos beneficios para la salud. Estos incluyen:
- Aporta vitaminas y minerales: Los zumos de verano multivitaminas contienen una variedad de vitaminas y minerales, como la vitamina C, el hierro, el calcio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud.
- Ayuda a mantenerse hidratado: El zumo de verano multivitaminas es una excelente fuente de líquidos, lo que ayuda a mantenerse hidratado. Esto es especialmente importante en los meses más calurosos, cuando la deshidratación es más probable.
- Proporciona antioxidantes: Muchos de los ingredientes utilizados en los zumos de verano multivitaminas son ricos en antioxidantes, como la vitamina C y los carotenoides. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger el cuerpo de los radicales libres y el daño celular.
- Es nutritivo y refrescante: El zumo de verano multivitaminas es una bebida saludable que se prepara con una variedad de frutas y verduras, así como algunos suplementos vitamínicos y minerales. Esto hace que sea una bebida nutritiva y refrescante.
Cómo hacer un zumo de verano multivitaminas
Aquí hay una receta para preparar un zumo de verano multivitaminas. Esta receta es para una porción de 12 onzas (360 ml).
Ingredientes:
- 1 taza (150 g) de sandía picada
- 1 taza (150 g) de melón picado
- 1/2 taza (75 g) de nectarina picada
- 1/2 taza (75 g) de albaricoque picado
- 1/4 taza (37 g) de jengibre fresco rallado
- 1/2 taza (120 ml) de jugo de limón
- 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva
- 1 cucharadita (5 g) de sal marina
- 1 cucharada (15 ml) de miel
- 1 cucharadita (5 g) de polvo de multivitaminas
Instrucciones:
- Combina todos los ingredientes en una licuadora. Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
- Sirve el zumo en un vaso y disfruta.
Conclusión
Un zumo de verano multivitaminas es una bebida refrescante y saludable hecha con una combinación de frutas y verduras, así como algunos suplementos vitamínicos y minerales. Esta bebida se prepara para proporcionar un aporte extra de nutrientes a la dieta diaria. Ofrece numerosos beneficios para la salud, como aportar vitaminas y minerales, ayudar a mantenerse hidratado, proporcionar antioxidantes y ser nutritivo y refrescante. Puede prepararse fácilmente en casa con la receta anterior.