Menu Semanal del 6 al 23 de Julio
¡Durante estas dos semanas, disfruta de comidas nutritivas y equilibradas que te ayudarán a mantenerte saludable y en forma! Aquí tienes una lista de sugerencias para tu menu semanal.
Lunes 6 de Julio
- Desayuno: Huevos revueltos con verduras salteadas.
- Almuerzo: Ensalada de lentejas con tomates y cebollas.
- Cena: Pasta con pesto y queso parmesano.
Martes 7 de Julio
- Desayuno: Smoothie de frutas con yogurt.
- Almuerzo: Sopa de verduras con pan tostado.
- Cena: Arroz con pollo y verduras.
Miércoles 8 de Julio
- Desayuno: Tostadas con huevos y queso.
- Almuerzo: Hamburguesa de lentejas con ensalada.
- Cena: Salmón con salsa de limón y arroz.
Jueves 9 de Julio
- Desayuno: Cereal con leche y frutas.
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos con cebolla y pepino.
- Cena: Calzone de jamón y queso con ensalada.
Viernes 10 de Julio
- Desayuno: Crepes con mermelada y nueces.
- Almuerzo: Sándwich de pavo y queso.
- Cena: Pizza de vegetales con tomate y mozzarella.
Sábado 11 de Julio
- Desayuno: Avena con manzana y canela.
- Almuerzo: Patatas asadas con espinacas.
- Cena: Pasta con salsa de nata y champiñones.
Domingo 12 de Julio
- Desayuno: Tortilla de espinacas con tomate.
- Almuerzo: Sopa de pollo con arroz.
- Cena: Pescado al horno con patatas y verduras.
Lunes 13 de Julio
- Desayuno: Panqueques con miel y frutos rojos.
- Almuerzo: Ensalada de atún con cebolla y pepino.
- Cena: Lasaña de carne con queso y tomate.
Martes 14 de Julio
- Desayuno: Yogur con frutos secos y muesli.
- Almuerzo: Sándwich de pavo y queso con ensalada.
- Cena: Pollo al curry con arroz y verduras.
Miércoles 15 de Julio
- Desayuno: Huevos revueltos con bacon y tomate.
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos con cebolla y pepino.
- Cena: Pizza de queso y jamón con ensalada.
Jueves 16 de Julio
- Desayuno: Pan tostado con queso y mermelada.
- Almuerzo: Sopa de lentejas con pan tostado.
- Cena: Lomo de cerdo con patatas y verduras.
Viernes 17 de Julio
- Desayuno: Avena con leche y frutas.
- Almuerzo: Hamburguesa de pollo con ensalada.
- Cena: Tallarines con salsa de tomate y queso.
Sábado 18 de Julio
- Desayuno: Tostadas con huevos y tomate.
- Almuerzo: Ensalada de pasta con atún y aceitunas.
- Cena: Pollo con arroz y verduras.
Domingo 19 de Julio
- Desayuno: Smoothie de frutas con yogurt.
- Almuerzo: Calzone de jamón y queso con ensalada.
- Cena: Pescado al horno con patatas y verduras.
Lunes 20 de Julio
- Desayuno: Cereal con leche y frutas.
- Almuerzo: Hamburguesa de lentejas con ensalada.
- Cena: Salmón con salsa de limón y arroz.
Martes 21 de Julio
- Desayuno: Crepes con mermelada y nueces.
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos con cebolla y pepino.
- Cena: Lasaña de carne con queso y tomate.
Miércoles 22 de Julio
- Desayuno: Tostadas con huevos y queso.
- Almuerzo: Sopa de verduras con pan tostado.
- Cena: Pizza de vegetales con tomate y mozzarella.
Jueves 23 de Julio
- Desayuno: Huevos revueltos con verduras salteadas.
- Almuerzo: Sándwich de pavo y queso con ensalada.
- Cena: Pasta con pesto y queso parmesano.
Esperamos que esta lista de sugerencias para tu menu semanal te ayude a planificar tus comidas y mantenerte saludable. ¡Buen provecho!